فکر جبران کمبود ویتامین دی در دوران کرونا باشید - اوج باور

آنتونی فائوچی، مدیر مؤسسه ملی آلرژی و بیماری های عفونی ایالات متحده آمریکا می گوید در وضعیتی که دنیا با شیوع ویروس کرونا دست و پنجه نرم می نماید، به فکر جبران کمبود ویتامین دی در بدنتان باشید.

در حالی که دکتر فائوچی بار ها اعلام نموده بسیاری از مکمل های به اصلاح تقویت نماینده ایمنی بدن که در دوران شیوع کرونا به بازار عرضه می شوند در واقع هیچ کاری نمی نمایند، اما اعتقاد دارد که نباید از فواید ویتامین دی برای بدن در این دوران غافل بود.

این متخصص ارشد بیماری های عفونی که 79 سال دارد، به تازگی در جریان یکی از برنامه های زنده اینستاگرامی گفت: کمبود ویتامین دی باعث افزایش میزان حساسیت بدن در مقابل عفونت ها می گردد... به همین دلیل شخصا از مکمل های ویتامین دی استفاده می کنم.

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در ایجاد و حفظ عضلات و سلامت کلی استخوان ها دارد. افرادی که با کمبود این ویتامین روبرو هستند، معمولا استخوان هایی نرم و شنماینده دارند. منبع اصلی تامین ویتامین دی نور خورشید و غذا هایی مانند ماهی، قارچ و شیر هستند.

بر اساس گزارش هایی که در ماه سپتامبر منتشر شد نیز پزشکان محقق دانشگاه شیکاگو ارتباط میان کمبود ویتامین دی و افزایش احتمال آلوده شدن به ویروس کرونا را تایید نموده اند. اما شناخت این موضوع که آیا کمبود ویتامین دی دارید و در صورت مثبت بودن پاسخ به این پرسش، به چه مقدار مکمل برای جبران آن احتیاج دارید نیز آسان نیست.

مصرف بیش از حد ویتامین دی آنهم در حالی که با مشکل کمبود آن در بدن روبرو نباشیم نیز خطرناک است.

ویتامین دی مازاد در بدن می تواند باعث ایجاد مشکلاتی از حالت تهوع، از بین رفتن اشتها، یبوست و کاهش وزن گرفته تا سرگیجه و ایجاد مشکلاتی برای قلب گردد؛ بنابراین در مجموع به افرادی که از ویتامین دی مکمل استفاده می نمایند توصیه می گردد که اولا برای حفظ سلامت بدن، دوز پایینی از این ویتامین را مصرف نمایند و ثانیا بهتر است برای تامین ویتامین دی مورد لازم، به سراغ منابع طبیعی آن یعنی نور خورشید و مواد غذایی همچون قارچ و شیر و ماهی بروند.

برای آفتاب دریافت با هدف جذب ویتامین دی نیز پزشکان می گویند اگر از کرم ضدآفتاب آنهم با قدرت محافظت 30 و بالاتر بهره ببرید، نمی توانید ویتامین مورد نظر را جذب کنید.

منبع: یورو نیوز