پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید - اوج باور

به گزارش خبرنگاران به نقل از دیلی هلث پست، از جمله علائمی که نشان می دهند بیش از مقدار نمک مصرف نموده اید می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

1- خشکی دهان

وقتی بیش از حد نمک می خورید مستقیم ترین احساس خشکی دهان است، زیرا تعادل الکترولیت نمک و آب در بدن به هم می خورد. به منظور تنظیم این تعادل به حالت عادی، مغز پیغام های مرتبط با تشنگی را ارسال می نماید بنابراین میل شدیدی به نوشیدن آب دارید.

2- کند شدن واکنش

خوردن نمک زیاد می تواند منجر به کم آبی سلولی گردد. هنگامی که یک فرد کم آب می گردد مغز تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، واکنش شما و تمرکزتان کاهش می یابد.

3- انگشتان ضخیم تر

اگر با افزایش وزن روبرو نبوده اید، اما انگشتان تان ضخیم تر می شوند این احتمال وجود دارد که نمک بیش از حد مصرف می کنید. این می تواند باعث احتباس آب و ورم بدن گردد.

4- سردرد

خوردن بیش از حد نمک می تواند فشار خون و فشار رگ های خونی را افزایش دهد. این امر می تواند باعث ورم مغزی گردد و زمانی رخ می دهد که اعصاب تحت فشار قرار می گیرند و منجر به سردرد می گردد.

5- تکرر ادرار

اگر نمک بیش از حد می خورید کلیه های شما برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی باید سخت تر و بیش تر کار نمایند. این موضوع باعث می گردد که شما بیش تر به دستشویی بروید.