فاکتور اصلی سلامت روان چیست؟
به گزارش اوج باور، داوطلبین کیفیت و طول مدت خوابشان، میزان فعالیت فیزیکی، میزان مصرف میوه ها و سبزی های خام و فرآوری شده، فست فود، شیرینی، نوشابه های گازدار را تعیین کردند.
دانشمندان دانشگاه آتاگو در نیوزیلند فاکتور اصلی که بیشتر از همه بر سلامت روان تاثیر گذار است را شناسایی کردند.
111 فرد جوان در سنین 18-25 از نیوزیلند و آمریکا در این تحقیقات که به صورت آنلاین برگزار گردید، شرکت کردند. داوطلبین کیفیت و طول مدت خوابشان، میزان فعالیت فیزیکی، میزان مصرف میوه ها و سبزی های خام و فرآوری شده، فست فود، شیرینی، نوشابه های گازدار را تعیین کردند.
در ضمن آن ها درباره شرایط اقتصادی- اجتماعی خود، وزن بدن، میزان مصرف الکل، سیگار و در کل شرایط سلامت خود اطلاع دادند.
تعیین شد که کیفیت خواب در سطح بالایی با علائم افسردگی و تندرستی فرد مرتبط است. در صندلی دوم و سوم میزان خواب و فعالیت فیزیکی واقع شده است، علی رغم درجه دوم بودن این فاکتورها، بسیار مهم به حساب می آیند. تغذیه سالم در بهبود روحیه موثر است، اما در علائم افسردگی تاثیری ندارد.
اگرچه نتایج این مطالعات نمی تواند رابطه علی و معلولی ایجاد کند، اما محققین معتقدند که کیفیت خواب بر سلامت روان و تندرستی فرد موثر است.
منبع: اسپوتنیک
منبع: فرادید